Os pés merecem certos cuidados básicos que não requerem muito tempo ou dedicação, mas que fazem toda a diferença!
CUIDADOS DIÁRIOS:
Mantenha as unhas sempre aparadas e, para evitar que encravem, nunca arredonde as laterais.
Após o banho, dê atenção especial à secagem dos pés, principalmente entre os dedos, pois a umidade nos pés pode causar micoses.
Ainda para evitar a umidade excessiva dos pés, evite o uso de sapatos e tênis sem meias. Estas devem ser preferencialmente de algodão.
Examine seus sapatos sempre, antes de calçá-los. A presença de objetos estranhos pode ferir seus pés.
Inspecione diariamente os pés, examine cuidadosamente entre os dedos, procure calos, cortes, rachaduras, bolhas e mudanças na cor da pele. Use um espelho ou peça ajuda de outra pessoa se tiver dificuldades para ver seus pés. Se observar qualquer uma destas alterações procure um médico especialista o mais rápido possível.
Se você é diabético seus cuidados devem ser redobrados.
CALÇADOS INADEQUADOS:
Prefira sempre calçados leves e confortáveis, nem muito largos, nem apertados, Calçados apertados podem comprometer a saúde dos seus pés, prejudicando a sua coluna, a circulação sanguínea e a superfície dos pés. Porém, calçados grandes demais também causam problemas: se o calçado não se ajusta perfeitamente aos pés, a fricção de um com o outro pode causar bolhas e calos.
Prefira os calçados de couro – eles absorvem o suor, evitando fungos e mau cheiro.
Evite sapatos de bico fino e salto muito alto.
Procure adquirir calçados no período da tarde, quando seus pés estão mais inchados.
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